Katika miaka ya hivi karibuni, uwanja wa michezo wa trampoline umekuwa mradi maarufu sana wa michezo ya burudani.

Mahali pa mkusanyiko wa watu mahiri, kituo cha kuingia kwa wapenda michezo, msingi mpya wa kuchumbiana kwa wanandoa, ukumbi wa kukutana kikamilifu, na handaki la kufurahiya kama la kitoto na kufukuza utoto limekuwa sawa na bustani za trampoline.

Lakini, unaweza kweli kuruka kwenye trampoline?

Trampoline inaonekana rahisi, lakini kwa kweli ina uwezo mkubwa.

Sio tu juu ya kuruka, unahitaji pia kujua hatua tatu zifuatazo:

1.Pasha joto

Kimsingi kuruka, lazima kuruka kama mara 30.

Bomu lililokaa linaweza kukaa karibu mara 50.

Rukia na mikono yako kwenye viuno vyako, na ugeuze mikono yako kwa wima digrii 180.

Kuongeza joto ni muhimu sana. Hebu mwili upate joto kwanza, ili uweze kuruka zaidi bila unscrupulously.

2.Mizani

Trampoline ni hasa kusimamia usawa, si kufuata mwenendo kwa upofu. Watu wengi huingia kwenye ukumbi wa trampoline kwa mara ya kwanza kupata uzoefu wa miradi mbali mbali ya trampoline, na ukumbi wa sasa wa trampoline sio ukumbi wa trampoline wa utotoni.

Kuna mazoezi mengi ya trampoline huko nje ambayo watu wanaweza kupata kizunguzungu, kwa hivyo zingatia!

Ni bora si kufanya harakati ngumu. Kumbi za trampoline zitakuwa na makocha wa usalama wa kufundisha. Ikiwa unataka kufanya harakati fulani ya juu, unaweza kupata kocha wa kufundisha.

Kujua usawa ni muhimu sana, na wale walio na usawa mzuri wanaweza kufanya mazoezi ya harakati ngumu zaidi. Ikiwa usawa wako si mzuri, ruka tu kwenye trampoline ndogo ya mtu mmoja, usifikiri juu ya kujifunza zamu za digrii 365, kugawanyika hewani au harakati zingine za sarakasi.

3.Kitendo

Kitendo cha msingi zaidi cha kuruka uso ni kuruka kwa wima. Wakati wa kuruka wima, makini na kutumia kikamilifu wakati wa bure kufanya mazoezi ya mkao sahihi wa mwili.

Mkao sahihi wa mwili ni pamoja na: mkao wa mwili wa kikundi, mkao wa mwili uliopinda, mkao ulionyooka wa mwili na mazoezi mengine ili kufanya mienendo yako iwe sanifu zaidi.

Zaidi ya hayo, hatua inayofuata ni kipaumbele cha juu.

tahadhari:

1 Vito vya kujitia, shanga, pete, pete, glasi na vitu vingine vikali vinapendekezwa kuondolewa.

2 Mtu mmoja tu anaweza kucheza kwenye uso wa kuruka huru

3 Haiwezi kuiga mienendo ya kupendeza, kama vile: kuruka kwa mapindu, ukuta wa wima wa ejection ya digrii 90.

4 Ni marufuku kuruka kwa mguu mmoja, ambayo inaweza kusababisha usawa wa mwili.

5 Usilale au kuketi mahali penye watu wengi

6 Usiruke kutoka eneo la trampoline hadi sakafu au eneo la jukwaa la ardhi.

Umegundua baada ya kuitazama?

Trampoline sio rahisi kama unavyofikiria, kuna njia nyingi na maarifa kwenye trampoline. Ikiwa unataka kucheza trampoline vizuri, ruka kwa busara kwenye jumba la trampoline, ruka kwa uangavu, na uruke tofauti na wengine, unahitaji kuanza kujifunza kutoka kwa mkakati huu wa ufundishaji wa trampoline.